Bate-papo sobre Ginecologia Natural

Querid@s, após um período sem postar, retorno por um motivo muito especial. Estou aprimorando os conhecimentos em saúde feminina participando de uma formação em Ginecologia natural. O curso é ministrado por uma Obstetra argentina, Liliana Pogliani e a idealizadora da formação que a trouxe para o Brasil, Karine Batista, que é excelente terapeuta da Medicina Chinesa! Dito isso, confesso que estou muito encantada e entusiasmada com as possibilidades curativas e eficazes dos métodos naturais para os tantos desconfortos deste nosso Universo feminino, bem como a sensibilização e geração de autonomia (o famoso empoderamento) em todos os processos que compreendem a mulher. Assuntos como a menstruação, menopausa, sexualidade sagrada, métodos contraceptivos, gravidez e parto, auto-conhecimento anatômico e energético do sistema reprodutivo, exercícios físicos, limpezas de órgãos e alimentação, são abordados de uma forma muito integrativa, visando compor um estado de auto-gerenciamento pessoal e saúde muito satisfatórios. É um mundo vasto que se abre. Em função disto, no dia 06 de setembro, organizei no consultório que atendo no RJ, um bate-papo introdutório sobre Ginecologia Natural que foi muito gratificante! Fizemos uma roda informativa, onde todas falamos e ouvimos sobre métodos, relatos, experiências, dúvidas. Uma roda de mulheres com intuito colaborativo sobre se auto-cuidar, pegar os processos em saúde nas mãos, sermos donas de nós mesmas. Um círculo onde a amorosidade e o entusiamo tomaram o lugar da tão conhecida competitividade feminina. E estamos só começando! Faremos mais encontros, cursos, Workshops, laboratórios de experimentação. Estamos amparadas pelos alimentos saudáveis, os ciclos lunares, as plantas medicinais, os óleos essenciais, o movimento, as argilas, o auto-gerenciamento do corpo, as reflexões subjetivas, o compartilhar feminino, a natureza. A nossa natureza...

Aguardem mais noticias sobre este lindo mergulho individual e coletivo! É hora de despertamos, "Mujeres", como diria a Liliana! E ainda, "Xô mioma", como diriam as participantes da formação!

Se me vires com as mãos fechadas
Não pense que mostro-te os meus muques de mulher forte
É meu útero em forma de punho levantando o brado do meu feminino

Útero que carrega essência e dor
Útero que sangra, chora e pula de alegria
Útero raiz da vida

Útero-punho e força para te chamar pra dentro e te guardar aqui
Útero-mão e força pra te afastar pra longe, para que fiques aí

Meu útero é um baú de tesouros 

e nele cabem todos os segredos das mulheres

                                                                 Ana Arruda

GHEE, a manteiga clarificada e milagrosa

Hoje eu fiz Ghee. Uma amiga e terapeuta querida me passou a receita e eu passei a mão em uma linda panela de FERRO + uma boa quantidade de manteiga da roça e dei pulos de alegria na cozinha! O Ghee é um óleo sagrado de manteiga, proveniente da Índia. Suas formas de utilização para os Indianos é tão vasta que até em rituais religiosos ele é utilizado. No Ocidente nós normalmente restringimos seu uso para receitas culinárias e alguns profissionais da saúde o utilizam em consultórios, para massagens e outras recomendações terapeuticas como inflamações tópicas, queimaduras, hidratação da pele e dos olhos, inflamações e úlceras intestinais, dentre outras. Esta ex-manteiga pode ser facilmente preparada em casa, desde que você tenha paciência ou deseje exercitá-la. O resultado final é muito gratificante. Durante o processo, toda a água, a toxina e os sólidos da manteiga são praticamente retirados. Isso significa que a quantidade de lactose e a caseína, que é a proteína do leite, diminuem drasticamente, o que facilita seu consumo para pessoas alérgicas ou intolerantes aos lácteos. Você terá um produto rico em Vitaminas A, D, E e K e ácido linoleico, responsável por um desenvolvimento saudável dos tecidos. Também contém o Butirato, um ácido graxo saturado que está ligado à respostas imunológicas inflamatórias. Este rico óleo é benéfico ao fígado, estômago e intestinos. Tem poder rejuvenescedor e regenerador, sendo ótimo para hidratação da pele ou cicatrização de feridas. Também é nutridor, sendo muito bem empregado para nutrir as articulações e tecidos profundos, orgânicos e energéticos. Outra boa notícia é que se bem conservado, o Ghee pode durar meses fora da geladeira.

Modo de preparo:

Uma panela de Ferro ou de Vidro
Manteiga SEM SAL, de preferencia orgânica ou da roça
Uma escumadeira ou colher
Potes de vidro
Coador de pano ou pano de prato
Uma boa pitada de amor, entusiasmo e paciência

Coloque a manteiga na panela e mantenha em fogo baixíssimo. Você também pode fazer em banho-maria se preferir. A manteiga não pode ferver. Se você achar que está muito quente, tire do fogo por alguns instantes ou desligue-o, voltando a ligá-lo posteriormente.

A manteiga começara a derreter e você verá na superfície uma espécie de espuma branca. Essa espuma deve ser completamente retirada com a escumadeira ou colher, até a manteiga estar totalmente derretida e límpida, com coloração homogênea e dourada. Este processo deve durar de 1 a 2 horas.

Pegar essa mistura e coar num coador de pano ou pano de prato diretamente no vidro. Conservar em vidro hermeticamente fechado. Em temperaturas altas o Ghee se liquidifica, em temperaturas mais baixas ele se solidifica. isto é normal.

 

Uma sugestão é separar ao menos um vidro para a cozinha e outro para uso pessoal. Você pode utilizá-lo para passar no pão, refogar legumes e em todas as receitas onde normalmente utiliza manteiga tradicional.

Experimente utilizá-lo nos cabelos, no rosto ou somente nas ruguinhas, no corpo. Ao utilizar no corpo, massageie suavemente a pele. Presentear o companheiro ou companheira com uma massagem é também uma ideia inusitada e muito criativa! Vamos espalhar essa ideia saudável e simples?

 

Seguem fotos para ilustrar a preparação do Ghee

Manteiga sendo derretida e a espuma branca se formando. Essa espuma deve ser totalmente retirada

Aspecto límpido e dourado. O Ghee está pronto para ser coado e armazenado

Ghee no pote de vidro esfriando. Quando esfriar totalmente, tampe e guarde fora da geladeira.


 

Coletor Menstrual sem tabu: Vantagens e recomendações

Este post está surgindo após uma série de dúvidas numa conversa entre mulheres no Facebook acerca dos coletores menstruais. Primeiramente fico muito feliz pelos coletores estarem atravessando fronteiras e chegando cada vez mais perto de mulheres tão diversas. Fico mais feliz ainda em perceber a aceitação e abertura destas mulheres em modificarem seus hábitos menstruais tão arraigados desde a criação do famoso Modess.
Eu uso o coletor menstrual há oito anos e foi um grande passo para o contato com a minha feminilidade. Aqui estão algumas considerações informais e sem tabu sobre os agora famosos "copinhos".
O coletor é uma espécie de taça de silicone, bem maleável, que é dobrado e introduzido na vagina para coletar o sangue menstrual. Uma vez introduzido, ele se abre lá dentro, formando uma espécie de vácuo e "cola" próximo ao colo do útero. Se bem encaixadinho, sua presença é imperceptível. Ele não vaza, não impede movimentos, não escorrega, não "espirra" pra fora. Por isso, pode dormir, acordar, pular, dançar com o copinho lá dentro. Para relações sexuais, é recomendável tirar, ok?
Por ser uma taça coletora, é preciso esvaziá-la algumas vezes durante o ciclo. O melhor momento para se fazer isto é durante o banho, porém se o seu fluxo é intenso, provavelmente você terá que esvazia-lo em torno de três vezes ao dia, diminuindo conforme o fim do ciclo. Não tem receita de bolo, cada uma encontrará a sua. Inclusive, algumas mulheres utilizam o sangue para adubar as plantinhas preferidas. Se você não estiver em casa, um bom momento para esvaziar é quando vai ao banheiro. Você pode andar com uma garrafinha de água e álcool em gel para limpar a mão, esvaziar no vaso sanitário, lavá-lo e reintroduzi-lo na vagina. Para tirá-lo é só forçar um pouco e puxá-lo pela pontinha. Ao fim do ciclo, retire o copinho, ferva-o por alguns minutos e guarde. Pode ser que você precise de alguns ciclos para adaptação, forma de introduzir e tirar. Neste período você pode utilizar um carefree ou bioabsorventes de pano para conter possíveis vazamentos.
Existem dois tamanhos diferentes que normalmente leva em consideração se a mulher já teve filhos ou não e se ela tem mais de 30 anos.
Explicada a parte prática e o manuseio do coletor, vou elencar algumas vantagens que justificam seu uso:

• Você vai economizar um bom dinheiro. Os coletores duram até 5 anos e já tem fabricação nacional, variando o preço de R$60 a R$90, o Inciclo. Mesmo assim, existem marcas importadas que vocês podem adquirir em viagens internacionais ou com algumas mulheres que os comercializam no Brasil. Existe o Lunette, Femme Cup, Moon Cup, Miss Cup, Diva Cup. O meu é o Diva, mas não hesitarei em usar o Inciclo quando precisar trocar o meu.
• Você estará sendo ecológica. Imagine a quantidade de lixo que você deixará de produzir ao deixar de lado os absorventes tradicionais?
• Você estará sendo mais higiênica. Absorventes tradicionais provocam mau cheiro, propiciam um ambiente de contaminação e aparecimento de desconfortos como candidíase e infecção urinária, principalmente em períodos mais quentes ou quando as mulheres usam roupas muito apertadas. Além disso, existem hipóteses de que os produtos químicos utilizados nestes absorventes ao entrarem em contato com a mucosa vaginal, podem aumentar o fluxo menstrual e causar doenças mais sérias, como câncer.
• Você vai entrar mais em contato com a sua feminilidade e isto é muito bom. Quando você retira o coletor para esvazia-lo terá noção real do seu fluxo e da sua menstruação. Lidará com seu sangue menstrual de forma mais natural, pensando: "ai que nojo. Não, peraí. É meu sangue. Isso, é MEU sangue, e daí?"
• Você estará reproduzindo um comportamento ancestral e tribal, onde mulheres lidam com a menstruação como um acontecimento maravilhoso, uma oportunidade de renovação mensal e mágica, trazendo cura e fazendo as pazes com seu organismo, podendo inclusive influenciar em sintomas pré e durante a menstruação e TPM.

Dadas todas essas explicações e meu relato pessoal, você se anima em experimentar coletores menstruais? Lanço um desafio a vocês, de se abrirem para algo novo. Pode ser difícil abrir mão de hábitos já tão bem instalados, mas pensar em usar os coletores é instigante, não? Muitas mulheres estão se abrindo, aprovando e recomendando. No exterior seu uso é bem difundido e aqui no Brasil, ainda bem, já é tendência! Estou disponível para trocarmos. Enviem relatos, dúvidas, informações! Vamos engrossar essa rede de mulheres adeptas dos coletores menstruais!

Coletores Fonte: ativismodesofa.blogspot

Como usar                               Fonte: eaibeleza.com

WORKSHOP A CIRANDA DAS MULHERES SÁBIAS DIA 25/04 NO OLIÁ SPA ART HOSTEL

No próximo dia 25/04 faremos um Workshop no Oliá, um Hostel diferente que, além da hospedagem oferece terapias complementares, aulas de yoga, cursos e eventos culturais. 
A Ciranda das Mulheres Sábias é um livro fantástico da Clarissa Pinkola, autora do famoso e aclamado livro Mulheres que Correm com os Lobos. Em 2013 fizemos diversas rodas de leitura que eram realizadas quinzenalmente. Muitas mulheres que não tinham a disponibilidade de se deslocar, nos pedíam um encontro num fim de semana. Não só estamos atendendo a este pedido, como transformaremos a Roda de Leitura num Workshop Vivo, onde o livro servirá de inspiração para a experimentação artística e a expressão feminina através da arte. Será em Roda, um círculo sagrado de mulheres contemporâneas celebrando a ancestralidade feminina, a dádiva e a leveza de ser mulher. O encontro envolverá leitura, almoço compartilhado e vivência com diversos materiais artísticos, contemplando a singularidade de cada mulher e o que cada uma deseja formar de novo para a sua vida. 
Será uma celebração, um experiencia rica, onde será proporcionado um solo fértil, sensível e protegido para o florescimento da sua natureza feminina!

Quando: 25/04

Horário: das 10h às 17h com intervalo para almoço. O almoço será compartilhado, onde cada uma contribuirá com um alimento leve e saudável.

Onde: Oliá Spa Art Hostel. Rua Franscisco Muratori, 36. 

Investimento: 2 x de R$ 90 

Inscrições: Depósito de 50% antecipado

Para confirmação de inscrição e dados para depósito escrever para natunorio@gmail.com

Mais informações: 21 98121 4391

Se você é de fora do RJ, venha passar um fim de semana no Oliá e te ofereceremos um desconto no Workshop!

Vagas Limitadas!

Cuidados naturais com a Candidíase Vulvovaginal

A Candida Albicans é uma espécie de fungo que habita naturalmente a microbiota (flora) vaginal e hoje em dia é muito comum seu aparecimento nas mulheres. Também pode ser encontrada no estômago, intestino, boca e pele. Quando existe algum desequilíbrio no organismo, o fungo pode se tornar oportunista, revertendo-se em patológico. Daí o nome Candidíase. O uso de antibióticos, roupas muito apertadas, má higienização vaginal, ingestão em excesso de farinhas e açúcares, estresse, queda da imunidade, são alguns exemplos de causadores deste desconforto. Sintomas como vermelhidão, coceira e corrimento podem aparecer. Existem algumas possibilidades de cuidados naturais e CASEIROS para prevenção e tratamento, o que não substitui a consulta à um profissional habilitado que possa ajudá-la a se tratar.

Aqui estão:

• Após o banho secar a vagina com secador de cabelos para diminuir a umidade local. Parece muito estranho, mas é uma ótima dica;
• Evitar utilizar calças muito apertadas e calcinhas que não sejam de algodão
• Realizar supositório de alho (para saúde geral da vagina): introduzir um dente de alho na vagina como se fosse um absorvente interno. Deixar apenas um dia. Para facilitar sua retirada, pode-se passar uma agulha com linha, deixando um fio de linha para puxá-lo.
• Com o dedo, espalhar iogurte NATURAL na vagina, incluindo a parte interna. Os microorganismos contidos no iogurte farão um controle biológico 
• Evitar a ingestão em excesso de farinhas e açúcares, principalmente em período pré-menstruais ou de baixa-imunidade, como gripes e resfriados, por exemplo.

   Formas diversas de utilização de óleo essencial de Melaleuca (tea tree) que é excelente anti-fúngico:

• Realizar um banho de assento quente utilizando chá de casca de barbatimão (encontrado em lojas de produtos naturais) e 5 gotas de óleo essencial de melaleuca
• Pingar diariamente de uma a duas gotas de óleo essencial de melaleuca (tea tree) diretamente na calcinha; 
• Para prevenção, pode-se comprar uma base para sabonete líquido em farmácias homeopáticas ou de manipulação e acrescentar 15 gotas do óleo de Melaleuca, utilizando como sabonete íntimo
• Deixar suas calcinhas de molho numa bacia com água, algumas gotas de óleo essencial de melaleuca e de óleo essencial de tomilho

      Espero que vocês possam se beneficiar destas dicas!

Referências:

http://saude.umcomo.com.br/

http://www.bayerpharma.com.br/